Det kan bli tungt
Att ens barn dör för tidigt och före en själv är en tanke som det är lika bra att lägga på hyllan, den är oerhörd och i grunden otänkbar. Men trots det måste man vandra vidare i livet. Kanske man skall tänka efter lite före ibland och se till att inte samla på sig alltför många stress/strain-poäng. Här får du hjälp och får du över 200 points över en längre tid då skola varningsflagg hissas.
STRESSPOÄNG
(Thomas H Holmes & Richard H Rahe, ett urval)
* Make, makas eller barns död 93
* Skilsmässa/separation 65
* Närståendes död eller fängelsevistelse 63
* Avsaknad av önskad sex 60
* Egen insikt om alkoholproblem, HIV eller annan svår sjukdom 55
* Iråkad allvarlig fysisk skada/handikapp/sjukdom 53
* Avsked från arbetet eller giftermål (suck!) 50
* Pensionering 45
* Försoning i äktenskapet/förhållandet 45
* Försämring för familjemedlem (arbete, hälsa m.m.) 44
* Sexuella problem i samlivet 43
* Avsaknad av stimulans (familj, fritid, arbete) 43
* Organisationsförändringar 43
* Graviditet 40
* Tillökning i familjen 39
* Ekonomiska förändringar/bekymmer 38
* Befordran och/eller nytt stort ansvar i arbetet 36
* Äktenskapliga/sambotvister 35
* Konflikter på arbetsplatsen 30
* Yrkes-, anställningsbyte/okända förväntningar 29
* Dålig planering/överblick 28
* Semester 28
* Dålig sömn 27
* Oro för sjukdom och ålderdom 27
VAD BLIR DIN EGEN SUMMA?
Man bör inte samla på sig mer än 200 poäng under en längre tid (och hur länge avgör du själv) för att hålla sig frisk - anser Holmes & Rahe m.fl. men självklart är det högst personligt hur vi klara stress.DN
